#54. Semi de Boulogne-Billancourt 2014: une volonté de fer.

Après une année bien riche en courses diverses, le point majuscule se dresse sur ma route avec le Semi de Boulogne-Billancourt. L'an passé, j'y avais établi ma meilleure marque en 1h36'45". Depuis, je cours sans succès après cette référence et je n'ai pas réussi mieux que 1h38'06" au semi de Val d'Europe, le 28 septembre dernier.

Malgré un nombre de courses conséquent (c'est mon 16ème dossard de l'année), je reste bien chaud pour tenter un truc, d'autant plus qu'une belle séance de répétition d'allure me met en confiance. Néanmoins, comme l'an passé, le premier coup de froid de l'année ne m'épargne pas et je tombe malade huit jours avant la course. Je ne redeviens opérationnel que le jeudi précedant le semi, mais je reste inflexible, je vais tenter un gros truc.

Mon amie, Sandrine, une excellente runneuse, a connu une année 2013 assez faste (41'50" sur 10km, 1h29' sur semi!!). Son année 2014 n'est pas du même tonneau mais elle reste une valeur sûre et bien supérieure à moi. Ce qui ne l'a pas empêché d'accepter de courir avec moi cette course. Qui sait? Dans un jour faste, cela pourrait faire mal!

Nous nous retrouvons ce dimanche 16 novembre au gymnase Paul Bert de Boulogne-Billancourt pour nous changer. En revanche, la consigne (et j'en reparlerai!!!) est désormais située dans trois gros camions garés dans une rue adjacente...
Mon ami Didier P., avec lequel j'avais partagé une belle sortie longue en Lorraine lors de mon plan marathon, est également de la fête. Venu accompagné de son épouse, il vise du lourd (autour de 1h17).

A côté de cela, je croise de nombreuses têtes connues. Tout le monde semble être en forme, cela promet de beaux chronos!

Après un bon échauffement, nous partons nous mettre dans notre SAS 1h35. Et oui, c'est mon objectif du jour. Il me paraît honnêtement un poil trop ambitieux mais qui sait...

A 10h, le départ est donné!

Le parcours:

Parcours du Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt

Inchangé par rapport à l'année précédente, il est très roulant bien sûr. Nonobstant le montée de Longchamp (km10) et les toboggans dévastateurs de fin de course (km 17-19), c'est un parcours propice à la performance.

La course

La stratégie de course est bien claire tenir 4'30"/km le plus longtemps possible et nous verrons ce qu'il adviendra. Je m'arrêterai à chaque ravitaillement pour boire un peu. Les conditions de course sont EXCELLENTES: 8°C au départ et un petit crachin occasionnel pour nous rafraîchir, que demander de plus?


Départ-km5: Parfaitement dans le ton

La course ayant rassemblé pas mal de monde (8000 inscrits!!), le départ est donné dans un certain désordre. Nous courons presque les uns sur les autres et il n'est pas facile d'évoluer dans un peloton franchement groupé, d'autant plus que les meneurs d'allure 1h35 sont particulièrement suivis! Après un premier kilomètre réalisé en 4'40", nous abordons les Quais de Seine tout en évitant les contacts avec les autres coureurs. Il faut faire attention aux pieds des uns ou aux coudes des autres...franchement pas la panacée...En terme de sensations, les affaires se présentent plutôt bien. Les allures sont parfaites et nous passons même aux km 5 en 22"31'", nickel chrome!

Km 6-10: Dans les clous

Après un premier ravito particulièrement bienvenu...et ultradense (là encore, il faut jouer des coudes), nous repartons sur de bonnes bases. Quelques faux plats m'obligent à ne pas faire d'excès mais aucun souci majeur. Sandrine est en aisance totale (comment pourrait-il en être autrement?!?) et tout va bien. J'aperçois quelques runners en difficulté, voire totalement à l'arrêt.  Mon coup de froid de fin de semaine dernière a laissé des traces car je suis régulièrement obligé de me moucher (j'avais emmené quelques mouchoirs jetables par précaution) mais j'arrive à gérer cela correctement.

Les meneurs d'allure ne prennent pas de terrain pour le moment mais je reste très prudent (km 9: 4'36"). Nous abordons à présent le Bois de Boulogne, bien plus agréable à la vue mais bien piégeux avec la première difficulté du parcours: la montée de Longchamp, qui non contente d'être le lieu du passage au km10, abritera également le second ravitaillement. En passant en 45'24", nous sommes toujours dans le match.

Km11-15: Les choses sérieuses commencent

Après le ravito, les meneurs d'allure...haussent sérieusement le ton et accélèrent. Je ne me sens surtout pas d'accélérer et je sais que le parcours deviendra rapidement favorable,alors je gère (km 11: 4'49"). Je suis quelque part récompensé de ma sagessse avec les belles descentes de l'avenue de Saint-Cloud et de la Route du Point du Jour (km 12 et 13 à 4'33"/km de moyenne). Sandrine est d'une grande fraîcheur et sans s'en rendre compte, me met facilement à une vingtaine de mètres sans forcer.

Tout va bien mais malheureusement, un immense point de côté me foudroie au km 14 sur le Boulevard Anatole France. D'un seul coup, je me demande comment je vais pouvoir terminer la course. Je respire profondément, j'essaie également de placer mon poing sous mon flanc droit mais rien n'y fait. Sandrine m'attend un peu et m'encourage. Nous passons toutefois au km 15 en 1h08'41". Rien d'infamant mais sincèrement, je me demande comment faire...

 

Km15-20: Entrevoir la lumière

Voyant que je ne suis pas au mieux, Sandrine me prend une bouteille d'eau pour que je parcoure le moins de distance possible. Le combat commence bien plus tôt que prévu mais suis-je capable de tenir? Malgré cette douleur lancinante, je serre les dents et je ne lâche rien (km16: 4'46") . Après tout, il ne reste que 5km, même si ce sont les plus terribles (j'observe pas mal de défaillances autour de moi), il faut tenir.

Nous sommes à présent sur les Quais de Seine et je garde bien à l'esprit l'immincence de ces fameux toboggans mortels. Et là, je goûte à quelque chose de totalement imprévu. Non seulement mon point de côté me laisse tranquille...mais je retrouve aussi mes jambes!
Je gère donc très correctement la dernière difficulté  (km18: 4'48") et je me poste à côté de Sandrine (fraîche comme une fleur) et lui dit que "ça va le faire".

Effectivement, tout change d'un coup, je commence à doubler pas mal de monde et même à encourager quelques runners dans le dur. Un rapide coup d'oeil à ma montre me voir entrevoir une possibilité de chrono autour de 1h37 (soit mon second temps sur la distance, je serai trop juste pour le RP) et je me met à la corne, comme on dit. Je double même une vétérane qui m'a pourtant mis près de cent mètres lors de ma défaillance. En passant aux 20km en 1h32'18", il va falloir vraiment cravacher dur pour passer sous les 97 minutes mais...mais...
 

Km20-arrivée: Sauve qui peut!

Nous avons retrouvé  le Centre Ville de Boulogne-Billancourt depuis 300 mètres et je dois dire que c'est DUR. J'avance bien mais je sens que des multitudes de mains m'attrappent les jambes pour m'empêcher d'avancer. Je débranche totalement mon cerveau et j'envoie tout ce qu'il me reste. A la très grande surprise de Sandrine (obligée de s'employer pour me suivre, non mais!!), je déchire un gros sprint et je termine en...1h36'59" (confirmé par le SMS de l'organisation et bizarrement ramené à 1h37'00" sur le classement provisoire mais on ne va pas pleurer!!).

Nous nous tombons dans les bras après avoir franchi la ligne d'arrivée. Je suis immensément fier de ce chrono , car même si j'échoue à 14 secondes de ma meilleure marque, j'ai éprouvé mon mental comme jamais je ne l'avais fait auparavant. IJe suis aussi content d'avoir honoré ma binôme, ravie de la tournure des évènements.

Après avoir reçu notre médaille, nous allons récupérer nos affaires aux fameux camions-consignes. Je sais pertinemment que la tâche de bénévole est difficile mais l'organisation de ces consignes tourne au BAZAR (et je reste poli) et je mets un temps fou (comme beaucoup d'autres à récupérer mes affaires).
 

Un bon repas cloturera cette matinée riche en enseignements. Je vais pouvoir travailler sur de bonnes bases cet hiver! Objectif 1h36 au prochain semi!

Merci à Sandrine pour ce bon moment de partage et félicitations à de nombreux recordmen (et women!) dont mon pote Didier (1h18 ce matin!)

Comments

[João Paulo Ribeiro]

Bien joué Bernard !

[Sandrine]

C'était un super grand plaisir de courir ce semi avec toi Bernard !! 14" de ton record, c'est vraiment rien. Le point de côté et ton rhume en sont très certainement responsables. Mais ce n'est pas grave. Le principal, ce sont les sensations. Elles étaient bonnes et tu as su parfaitement gérer ta course : ralentir quand tu as senti que c'était nécessaire, pour terminer en toute beauté !! Quel sprint final !! Quand je t'ai vu partir comme une balle à l'approche de l'arche d'arrivée, il a réellement fallu que je m'emploie à te suivre ! Mais on termine ensemble, et ça c'est chouette ! Merci à toi aussi. Cette expérience était vraiment chouette !

[Bernard le gros joggeur]

Merci à toi Sandrine, d'avoir couru avec moi alors que tu pouvais envisager un bien meilleur chrono. Effectivement, je n'ai pas pris de risques insensés et j'ai attendu que l'orage passe ;)
Assurément un très grand souvenir. A moi de progresser pour envisager un vrai match ;)

[Fire Rasta]

Bravo 'Le Gros'!!
Tu as su faire le dos rond pour laisser passer l'orage et repartir de plus belle. Le genre de scénario qui fait beaucoup de bien mentalement!
Bon courage pour la suite

[Bernard le gros joggeur]

Merci, mon ami
Cette course est un acte fondateur. Je saurais m'en servir pour plus tard!

[Olivier]

C'est bien ce que je pensais: j'etais 100m derriere toi presque toute la course... pour finir à 5 sec de toi. Je t'ai perdu ensuite dans la foule car je souhaitais te saluer
Belle course l'ami; fidele à toi meme, on ne te verra pas au semi de Paris, si?

[Bernard le gros joggeur]

Belle course, Olivier ;)
Dommage que nous ne nous soyons pas vu!
Je ne serai pas au semi de Paris, beaucoup trop de monde pour moi!

[Bernard le gros joggeur]

Salut Olivier
Dommage que nous nous soyons raté ce matin.
Pas de semi de Paris pour moi car je suis engagé ailleurs à cette date!

[Stéphane]

Quel mental ! On dit souvent bravo mais là c'est plus que mérité. BRAVO Bernard ! Tu as été très fort sur cette course. Sans ce point de côté, c'était le record assuré. Tu as encore forgé ton mental et cela te servira sur la prochaine course. Récupère bien maintenant avant de repartir encore plus fort !

[Bernard le gros joggeur]

Merci, Stéphane.
Effectivement, j'y étais presque mais je suis très content de ce résultat. Il y avait longtemps que je n'avais pas autant lutté. Encore bravo pour ton chrono qui démontre ton retour pour de bon ;)